Sophrologie & bascule hormonale
Sophrologie pour les femmes en périménopause
Avec Laetitia Edouard, sophrologue en ligne, retrouvez des outils concrets pour apaiser la dérégulation émotionnelle liée à la périménopause (ou préménopause) et reprendre le pouvoir sur vous-même.
premiers résultats nets
Vous vous reconnaissez ?
Ce que vivent, en silence, beaucoup de femmes en périménopause
Vous teniez bon depuis des années. Et puis quelque chose a basculé, sans que vous compreniez vraiment pourquoi.
Une dérégulation émotionnelle liée aux variations hormonales
Des émotions qui débordent plus facilement qu'avant, sans déclencheur évident — un effet direct des bouleversements hormonaux de cette période.
Troubles du sommeil et anxiété
C'est la douleur la plus citée par les femmes que Laetitia Edouard accompagne : un sommeil de mauvaise qualité, associé à une anxiété qui grignote l'énergie disponible chaque jour.
Colère, agacement, tristesse difficiles à gérer en famille
Des émotions qui surgissent plus vite, plus fort, et qu'on a du mal à canaliser face à ses proches — avec la culpabilité qui s'ajoute ensuite.
Culpabilité permanente, sentiment de ne plus « être à la hauteur »
L'impression de ne jamais en faire assez, en particulier en tant que mère — une culpabilité permanente très lourde à porter.
« Tout d'un coup, on n'y arrive plus »
Ce qui se gérait avant sans trop d'effort devient soudain insurmontable. Ce sentiment de craquer n'est pas un manque de volonté : c'est souvent le signal que vos stratégies de compensation s'épuisent.
Une question de mots
Périménopause ou préménopause : de quoi parle-t-on ?
Les deux termes coexistent et désignent une réalité très proche — voici de quoi il s'agit, en bref.
Préménopause
Terme parfois utilisé pour désigner la période qui précède l'arrêt définitif des règles, marquée par les premiers déséquilibres hormonaux.
Périménopause
Terme médical plus précis pour cette même période de transition, pendant laquelle les cycles et les taux d'hormones deviennent irréguliers avant la ménopause.
Les deux mots sont aujourd'hui employés l'un pour l'autre dans le langage courant — et c'est sans importance pour l'accompagnement : ce qui compte, c'est ce que vous traversez concrètement. Lire la définition complète →
Comprendre ce qui se joue
Pourquoi cette période met le système nerveux à rude épreuve
La chute des œstrogènes et l'effondrement des stratégies de compensation
Les œstrogènes soutiennent, sans qu'on le sache, de nombreuses stratégies de compensation mises en place au fil des années pour gérer le stress et les sollicitations du quotidien. Quand leur taux chute en périménopause, ces stratégies s'effondrent d'un coup — c'est ce mécanisme hormonal, et non un manque de volonté, qui explique pourquoi « tout d'un coup, on n'y arrive plus ».
Quand la périménopause révèle un TDAH resté invisible
Chez certaines femmes, cet effondrement des stratégies de compensation révèle un TDAH jamais diagnostiqué, resté silencieux pendant des années. Si c'est votre cas, Laetitia Edouard propose également un accompagnement dédié à ce sujet.
Découvrir l'accompagnement sophrologie & TDAH femme adulte →
Ce que vous voulez vraiment
Pas « guérir » : retrouver une vie plus légère
Un meilleur sommeil
Des nuits qui réparent, pour aborder la journée autrement.
Un regain d'énergie
Moins d'épuisement, plus d'élan pour ce qui compte pour vous.
Moins d'anxiété et d'oppression
Un niveau de stress quotidien qui baisse, vraiment.
Des réflexes simples
Des outils faciles à mettre en place, qui deviennent automatiques.
« Reprendre le pouvoir sur soi-même, même quand le corps change — surtout quand le corps change. »
Laetitia Edouard, sophrologueCe que la sophrologie change concrètement
Des outils concrets pour traverser cette période
Réguler son système nerveux et apaiser la dérégulation émotionnelle
Par la respiration et la visualisation, on apprend à faire redescendre le niveau d'activation du système nerveux central — celui-là même qui s'emballe plus facilement pendant cette période de transition hormonale.
Retrouver un meilleur sommeil
En apprenant à relâcher consciemment les tensions et les ruminations avant de dormir, le corps libère plus facilement les hormones du repos plutôt que celles du stress — un cercle vertueux qui s'installe avec la pratique.
Reprendre le pouvoir sur soi-même
Vous n'êtes pas spectatrice de votre accompagnement. Chaque séance vous est remise en audio pour reproduire les exercices chez vous, jusqu'à ce qu'ils deviennent des réflexes simples du quotidien — pas une thérapie passive.
Comment se déroule l'accompagnement
Un protocole construit pour votre situation
Le premier entretien (anamnèse)
Un rendez-vous d'1 h à 1 h 30 pour explorer votre situation — vos symptômes, votre quotidien, votre cadre médical — et poser ensemble un objectif clair et mesurable.
Un protocole sur-mesure de 8 à 12 séances, en ligne
Aucun protocole standard : chaque accompagnement est construit pour vous, à distance, pour s'adapter à votre emploi du temps souvent chargé.
Vos premiers résultats vers la 5e–6e séance
C'est généralement à la fin de la phase « curative » — celle où l'on vide le trop-plein de stress et de ruminations — que les femmes accompagnées par Laetitia Edouard ressentent un vrai mieux : moins d'anxiété, un sommeil qui s'améliore et une vraie capacité à prendre du recul.
Tarifs et modalités en ligne
Un cadre clair, sans mauvaise surprise
Les séances se déroulent en ligne, ce qui s'adapte à votre planning et évite les frais de déplacement.
À la séance
Protocole complet
Faire une seule séance a peu d'effet : la sophrologie se travaille dans la durée. Voir tous les tarifs →
Questions fréquentes
Vos questions avant de commencer
Est-ce que ça marche vraiment ? +
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical de la ménopause ? +
Faut-il vraiment s'engager sur 8 à 12 séances ? +
Les séances en ligne sont-elles aussi efficaces ? +
Prendre rendez-vous pour un premier entretien
Le premier entretien sert simplement à faire connaissance, à vérifier que Laetitia Edouard peut vous aider et à imaginer ensemble l'accompagnement qui vous correspond.
Prendre rendez-vous pour un premier entretien →Échange sans engagement · 100 % en ligne · Réponse rapide de Laetitia Edouard