Sophrologie & neurodivergence
Sophrologie pour les neuroatypiques adultes
Avec Laetitia Edouard, sophrologue en ligne, que vous vous reconnaissiez dans la neurodivergence, un trouble du neurodéveloppement (TND) ou simplement un fonctionnement « différent », retrouvez des outils concrets pour réguler vos émotions et reprendre le pouvoir sur vous-même.
premiers résultats nets
Vous vous reconnaissez ?
Ce que vivent, en silence, beaucoup d'adultes neuroatypiques
Vous avez tenu, compensé, encaissé — parfois sans même avoir de mot pour nommer ce que vous traversiez.
Des stratégies de compensation qui finissent par s'épuiser
Pendant des années, vous avez trouvé des moyens de fonctionner « comme tout le monde ». Mais ces stratégies de compensation demandent une énergie considérable, qui finit par manquer.
Le mode survie permanent et la fatigue des interactions sociales
Réfréner ses idées, ne pas couper la parole, ne pas se lever en pleine conversation : respecter les codes sociaux demande un effort permanent qui finit par épuiser votre batterie sociale.
La dysphorie sensible au rejet
Un silence, un regard, une réponse un peu sèche, et c'est une vraie douleur — une réaction neurologique réelle, pas « une sensibilité excessive ».
Syndrome de l'imposteur, problème de légitimité
Au travail, le manque de confiance en soi et le syndrome de l'imposteur sont une difficulté très fréquente — « on a été formatées pour ne pas avoir confiance en nous ».
Culpabilité permanente, émotions difficiles à gérer
En famille, une culpabilité permanente très lourde s'installe, avec des émotions — colère, agacement, tristesse — qui semblent parfois disproportionnées et difficiles à canaliser.
Troubles du sommeil et anxiété
C'est souvent la douleur la plus citée : un sommeil de mauvaise qualité, associé à une anxiété de fond qui grignote l'énergie disponible chaque jour.
Une question de mots
Neuroatypie, neurodivergence, TND : de quoi parle-t-on ?
Plusieurs mots désignent des réalités proches — voici de quoi il s'agit, en bref.
Neuroatypie
Terme général pour désigner un fonctionnement cérébral qui s'écarte de la norme la plus répandue (TDAH, troubles du spectre de l'autisme, dyspraxie, etc.).
Neurodivergence
Terme proche, souvent utilisé pour insister sur la diversité des fonctionnements cérébraux plutôt que sur une notion de norme à atteindre.
TND
Abréviation de « trouble du neurodéveloppement », catégorie médicale qui regroupe notamment le TDAH, les troubles du spectre de l'autisme et les troubles des apprentissages.
Ces termes se recoupent largement et sont souvent employés l'un pour l'autre. Lire la définition complète dans le glossaire →
Comprendre votre parcours
Se découvrir neuroatypique à l'âge adulte
Le diagnostic tardif comme bascule : comprendre et se réguler
Pour beaucoup d'adultes, surtout des femmes, le diagnostic — ou simplement la prise de conscience — arrive tard, parfois après un choc de vie ou un changement hormonal qui fait s'effondrer des années de compensation. Cette bascule, aussi déstabilisante soit-elle, ouvre aussi la possibilité de comprendre enfin son fonctionnement et d'apprendre à le réguler, plutôt que de continuer à lutter contre lui.
Pourquoi la charge mentale et le « toujours trop bien faire » mènent à l'épuisement
Le perfectionnisme et la tendance à se focaliser intensément sur certains sujets, fréquents chez les adultes neuroatypiques, sont souvent vécus comme des qualités — jusqu'à ce qu'ils deviennent une source d'épuisement. À force de vouloir « toujours trop bien faire », sans relâche, le risque est de glisser progressivement vers un épuisement plus profond.
Au-delà du TDAH : les autres formes de neurodivergence
L'accompagnement de Laetitia Edouard s'est d'abord construit autour du TDAH féminin, qu'elle connaît aussi de l'intérieur. Si vous vous reconnaissez dans d'autres formes de neurodivergence, le premier entretien permet d'évaluer ensemble si cet accompagnement est adapté à votre situation — cette page continuera de s'enrichir au fil des accompagnements menés sur ces profils.
Ce que vous voulez vraiment
Pas « guérir » : retrouver une vie plus légère
Moins d'anxiété et d'oppression
Un niveau de stress quotidien qui baisse, vraiment.
Un meilleur sommeil
Des nuits qui réparent, pour aborder la journée autrement.
Un regain d'énergie
Moins de mode survie, plus d'élan pour ce qui compte.
Des réflexes simples
Des outils faciles à mettre en place, qui deviennent automatiques.
« Reprendre le pouvoir sur soi-même, ce n'est pas lutter contre son fonctionnement — c'est apprendre à le réguler. »
Laetitia Edouard, sophrologueCe que la sophrologie change concrètement
Des outils concrets pour votre fonctionnement
Réguler ses émotions et son système nerveux au quotidien
Par la respiration et la visualisation, on apprend à activer le mode « apaisement » du système nerveux central — celui qui libère les hormones du calme plutôt que celles du stress.
Sortir du mode survie sans s'épuiser à compenser
Plutôt que de mobiliser sans cesse de nouvelles stratégies de compensation, on apprend à apaiser directement le système nerveux — une approche plus durable que la simple volonté.
Accepter son fonctionnement et lâcher prise
« Reprendre le pouvoir sur soi-même », c'est aussi accepter certains aspects de son fonctionnement plutôt que de s'épuiser à lutter contre eux. C'est souvent le plus difficile — et c'est ce que la pratique aide à construire, séance après séance.
Une approche active, pas une thérapie passive
Vous n'êtes pas spectatrice de votre accompagnement. Chaque séance vous est remise en audio pour reproduire les exercices chez vous, jusqu'à ce qu'ils deviennent des réflexes simples du quotidien.
Comment se déroule l'accompagnement
Un protocole construit pour votre situation
Le premier entretien (anamnèse)
Un rendez-vous d'1 h à 1 h 30 pour explorer votre situation — votre fonctionnement, votre quotidien, votre cadre médical — et poser ensemble un objectif clair et mesurable.
Un protocole sur-mesure de 8 à 12 séances, en ligne
Aucun protocole standard : chaque accompagnement est construit pour vous, à distance, pour s'adapter à votre emploi du temps et à votre fonctionnement.
Vos premiers résultats vers la 5e–6e séance
C'est généralement à la fin de la phase « curative » — celle où l'on vide le trop-plein de stress et de ruminations — que les personnes accompagnées par Laetitia Edouard ressentent un vrai mieux : moins d'anxiété, un sommeil qui s'améliore et une vraie capacité à prendre du recul.
Tarifs et modalités en ligne
Un cadre clair, sans mauvaise surprise
Les séances se déroulent en ligne, ce qui s'adapte à votre planning et évite les frais de déplacement.
À la séance
Protocole complet
Faire une seule séance a peu d'effet : la sophrologie se travaille dans la durée. Voir tous les tarifs →
Questions fréquentes
Vos questions avant de commencer
Faut-il un diagnostic pour être accompagnée ? +
Est-ce que ça marche vraiment ? +
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ou un traitement ? +
Accompagnez-vous les enfants et les adolescents ? +
Prendre rendez-vous pour un premier entretien
Le premier entretien sert simplement à faire connaissance, à vérifier que Laetitia Edouard peut vous aider et à imaginer ensemble l'accompagnement qui vous correspond.
Prendre rendez-vous pour un premier entretien →Échange sans engagement · 100 % en ligne · Réponse rapide de Laetitia Edouard